วิธีการผ่านการสอบเข้าที่ปราศจากความเครียด
ผ่านการสอบเข้าเป็นเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้นอย่างยิ่งในชีวิตของคนรุ่นใหม่ บางครั้งความตื่นเต้นนี้นำไปสู่สภาวะเครียดเช่นนี้แม้กระทั่งนักเรียนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในเวลาที่เหมาะสมก็ไม่สามารถจดจำสิ่งพื้นฐานได้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการมึนงงดังกล่าวเป็นไปได้และจำเป็น!
คู่มือการใช้งาน
1
สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อผ่านการสอบโดยไม่เครียดคือการวางแผนเวลาของคุณอย่างมีเหตุผลสำหรับการเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์นี้ เริ่มสำรวจเนื้อหาด้วยหัวข้อที่ยากที่สุดโดยทุ่มเทเวลาสูงสุด วัสดุง่ายๆสามารถทำซ้ำในวันสุดท้ายก่อนการสอบ
2
สังเกตกิจวัตรประจำวัน สมองทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างแข็งขันประมาณ 8-9 ชั่วโมงต่อวัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดให้หยุด 15 นาทีทุก ๆ 50 นาทีของการทำงานของจิต ระหว่างพักการเปลี่ยนแปลงประเภทของกิจกรรมเป็นสิ่งที่จำเป็น ในตอนเย็นไปเดินเล่นเปิดโอกาสให้สมอง "ระบาย"
3
ในการเตรียมตัวสอบเข้าอย่าทำลายตัวเอง หากสะดวกกว่าที่คุณจะเตรียมตัวในช่วงเย็นให้ทำในเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในบางโหมดอาจส่งผลเสียต่อการท่องจำเนื้อหาการศึกษา
4
ฝึกความจำภาพของคุณ เขียนลงบนกระดาษวันที่ยากที่สุดสูตรคำจำกัดความและแขวนไว้รอบห้อง ดังนั้นพวกเขาจะกะพริบต่อหน้าต่อตาและในเวลาที่เหมาะสมจะปรากฏขึ้นในหน่วยความจำ
5
นอนหลับฝันดีในคืนวันที่น่าตื่นเต้น อย่าลืมทานอาหารในวันสอบก่อนออกจากบ้าน มิฉะนั้นภายใต้ความเครียดเนื่องจากการลดลงของระดับน้ำตาลคุณอาจเป็นลม อย่างไรก็ตามอย่ากินมากเกินไป อาหารเช้าควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน (โยเกิร์ต, ชีสกระท่อม, ไข่ทอด) อย่าเชียร์ตัวเองด้วยกาแฟเข้มข้น มันจะมีประโยชน์มากขึ้นในการดื่มชากับมะนาวหรือน้ำตาล
6
อย่าใช้ยานอนหลับเพราะพวกเขามีส่วนทำให้เกิดความสนใจและลดกิจกรรมซึ่งไม่ได้นำไปสู่สถานการณ์ที่ประสบความสำเร็จ ก่อนออกจากบ้านให้ใช้น้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยจากสะระแหน่ลาเวนเดอร์หรือใบโหระพากับข้อมือหรือขมับของคุณ พวกเขามีคุณสมบัติที่สงบเงียบ
7
หากคุณมีความกลัวครอบงำก่อนที่จะเริ่มสอบให้เข้าร่วมการนวดตัวเอง การนวดเบา ๆ ของต้นคอมีส่วนช่วยในการกำจัดมันรวมถึงการเพิ่มความเฉียบแหลม บรรเทาความเครียดทางอารมณ์และผลกระทบต่อเคล็ดลับของนิ้วก้อย
8
การสอบนั้นเป็นเหตุการณ์ที่ร้ายแรงพอสมควร มากขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ อย่างไรก็ตามอย่าประเมินค่าสูงไปอย่างมีนัยสำคัญ หากคะแนนที่ได้จะแตกต่างจากที่คาดไว้อย่าสิ้นหวังเพราะเห็นว่าเป็นการล่มสลายของความหวังและแรงบันดาลใจทั้งหมด อย่าไขลานตัวเองทั้งก่อนและระหว่างการสอบเพราะความตื่นเต้นช่วยให้ลืมแม้กระทั่งข้อมูลที่ได้รับการศึกษามาอย่างดี ในทางตรงกันข้ามลองใจเย็น ๆ และเชื่อมั่นในตัวเอง