วิธีฝึกสมองของคุณ
ในวัยเด็กมีการรับรู้ข้อมูลเกี่ยวกับโลกอย่างง่ายดายและเต็มตา รูปภาพหมุนวนในสมองกิจกรรมสมองที่ จำกัด แต่ด้วยอายุมีการชะลอตัวและกิจกรรมจิตลดลง ในขณะที่ชีวิตในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทำให้มนุษย์มีงานที่ต้องใช้ความเครียด ปรากฎว่า "รูปแบบจิต" ของบุคคลเช่นเดียวกับรูปแบบทางกายภาพของเขาสามารถปรับได้โดยใช้แบบฝึกหัดง่ายๆ
คู่มือการใช้งาน
1
ข้ามขั้นตอน
การออกกำลังกายนี้ไม่เพียง แต่กระตุ้นสมอง แต่ยังช่วยบรรเทาความเครียด เดินไปพร้อมกับเข่ายกสูงแตะเข่าด้วยมือข้างตรงข้าม คุณสามารถเดินแบบนั้นได้ทันที
2
บิ๊กแปด
แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์เป็นอย่างมาก มันจะช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังและเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมอง บีบมือของคุณเข้าไปในกำปั้นยกนิ้วของคุณขึ้น ขยายมือของคุณไปข้างหน้า ทีนี้อธิบายด้วยมือของคุณตัวเลขแปดที่วางอยู่บนด้านข้างของมัน ทำเช่นเดียวกันกับมือของคุณ
3
ดีและเป็นประโยชน์
การชาร์จสมองอีกประเภทหนึ่ง นวดไหล่ของคุณ ปล่อยให้มือขวานวดไหล่ซ้ายมือซ้าย - ไหล่ขวา ในระหว่างการนวดยืดคอเล็กน้อยและมองไหล่ที่คุณนวด
4
ปริศนา
อย่าลืมเกี่ยวกับบทบาทของปริศนาทุกชนิด: ปริศนาอักษรไขว้ scanwords ซูโดกุ ปริศนาคือการฝึกสมองที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่ไขปริศนาคุณจะไม่เพียง "เริ่มต้น" กระบวนการทำงานของสมองเท่านั้น แต่ยังให้โอกาสเขาได้ผ่อนคลายอีกด้วย
5
ชีวิตเป็นเกม
ชีวิตที่น่าเบื่อและน่าเบื่อหน่ายทำให้สมองตกต่ำ เพื่อหลีกเลี่ยง "ความซบเซา" ดังกล่าวให้เล่น มันอาจเป็นได้ทั้งเกมทางปัญญา (หมากรุกหมากฮอส) และกีฬา (วอลเลย์บอลฟุตบอลเทนนิส) สิ่งสำคัญ - อย่าปล่อยให้ตัวเองหลงระเริงอยู่ในบึงแห่งความน่าเบื่อหน่าย
6
การแสดงผลใหม่
พยายามรับการแสดงผลสดทุกวัน นำความแปลกใหม่มาสู่สภาวะปกติของกิจการ“ สั่น” สมองและนำ“ รสชาติ” กลับคืนสู่ชีวิต กระจายชีวิตของคุณ เปลี่ยนบางสิ่งในสภาพแวดล้อมของคุณ: จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ถอดตู้เสื้อผ้าทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป การเดินทาง ไปที่โรงภาพยนตร์โรงละครพิพิธภัณฑ์ โดยทั่วไปแล้วให้มองหาอาหารสำหรับจิตใจ